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27 Oct 2015

秋季亦应格外注重养生保健

秋季,指中国农历7、8、9月,包含立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季,暑夏的高温已下降,人们烦躁的心情也随之平静,且秋风带来秋季迷人的风光。

此刻切勿因眼前的美景忽视了摄生。许多要素往往在不经意间影响着您的健康,且夏日过多的耗费也应在此刻及时弥补,所以秋季您亦应格外注重摄生保健。
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秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季摄生保健有必要遵从“养收”的原则,二十五味珍珠丸,其中饮食保健当以润燥益气为基地,以健脾、补肝、清肺为首要内容,以清润甘酸为大法,寒凉分配为首要。

上榜理由:梨,味甘微酸,性凉。品种有1000多种,著名的有安徽砀山梨、河北鸭梨、西北贡梨和湖北沙梨等,通常外皮呈青色或花色、黄色、白色等,肉质白色,以皮薄、肉细、甜美、洪亮、汁多、味鲜、核小、无渣者为优。梨是“百果之宗”,因其新鲜多汁,酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。

玉竹粥
中医以为,玉竹味甘性平,入肺、胃经。可养阴润燥、除烦止渴,治热病阴伤,咳嗽烦渴,虚劳发热,消谷易饥,小便频数。玉竹熬粥早晨喝,适用于中老年人肺阴不足,肺燥咳嗽,干咳少痰,烦渴口干,咽干舌燥,低热不退。

【做法】:玉竹20克,粳米100克,冰糖少量。将玉竹洗净放入沙锅,加清水煎1个小时后取汁;二十五味珍珠丸,粳米洗洁净;把粳米与汤汁同熬粥,待粥将熟时参加冰糖调匀即可。迟早热服,连服5日,距离1-2日,可再连服5日。

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26 Oct 2015

顺四时有节律

经络系统中许多都起于头脸部,擦面可疏通经络。天天清晨,将两手搓热,以中指沿鼻部两边自下而上,股动别的手指,擦到额部向两边分隔,经两颊而下,像洗脸相同,擦10余次。这么能使面色光润,少生皱纹,避免脸部神经麻痹,二十五味珍珠丸,还能够消除疲乏,振奋精神,有助于改善脸部特别耳部的末梢血液循环状况。
睡:顺四时有节律
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传统摄生以为睡觉是第一大补。民间有很多俗话:“一夜好睡,精神百倍;今夜难睡,浑身疲乏。”“睡个好觉,有如吃个母鸡。”睡觉为何如此重要?那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休摄生息,休摄生息;白日作业学习是能量的释放。阴阳参半,缺一不可。

睡觉与起床都要科学把握时间。《黄帝内经》对于摄生的第一个原则是“必顺四时而适寒暑。”人只要适应一年四季的改变,与改变的时空调和共处,才有利于生命健康。睡觉与起床也当如此。

一年有四季,一天也有四季。一年十二个月二十四个节气;一天有十二个时辰,二十四个小时。一天是一年的浓缩。因而,人一天的生活节律与一天“春、夏、秋、冬”的改变要契合。晚9点到清晨3点是一天的冬季,叫日冬;清晨3点到上午9点是一天的春季,叫日春;上午9点到下午3点是一天的夏季,叫日夏;下午3点到黑夜9点是一天的秋季,叫日秋。

晚9点“立冬”。到了晚9点,六合睡了,假如人不睡,如同人与六合做“拔河”游戏。“人力不及天力”,“拔河”的结果是天必胜人。人的身体改变节律与六合运转节律相吻合,才能够“借天力还以人力”。
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泡洗双脚后,用右手抓住右脚趾,用左手冲突右脚的涌泉穴及邻近的足心,直到足心发热停止。二十五味珍珠丸,再将足趾稍稍滚动,然后放开双脚,向上、向后尽量翘起足趾,再缩短足趾,像这么重复做10次。右脚着地以后,换左脚。常常按摩涌泉穴能够降虚火,减轻头昏、头痛、目眩、咽痛,还可减轻失眠及足部萎缩、麻痹等。

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24 Oct 2015

饮食有度 定时活动

饮食有度。维护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰厚的食物,比如新鲜的果蔬。前提是一定要操控食用量,若摄入的热量太高,耗费不了,也会得肝病。
二十五味珍珠丸
晨起动一动。古人讲“发愤图强”,可见晨起训练对身体大有裨益。早晨是肝气最活泼的时分,二十五味珍珠丸,此刻能够走一走,动一动,将气机调动起来,将肝脏功用调整到最好状况。如果老睡懒觉,肝脏功用也会受到影响,人也没力气。

定时活动。感觉疲惫时,伸个懒腰,活动活动筋骨,就能够让气血活泼起来。偶然骑车下班,看似简略的活动,却都是养肝的好办法。第四,按摩穴道。能够每天敲敲胆经,胆经位于身体外侧,用双手握拳稍微用点劲击打摆布大腿外侧各50次。敲胆经能加快胆汁排泄,提高人体的吸收能力,且同时具有调度情志、减轻严重心情等效果。

鲜菇烩豌豆
二十五味珍珠丸
【资料】香菇150克,豌豆100克,水发玉兰片200克。
【调料】植物油、葱花、姜末、味精、香油、水淀粉、高汤各适当。
【做法】

1.香菇洗净,切块,入沸水锅中焯一下,捞出,沥干;豌豆洗净,入沸水锅中焯两三分钟后捞出,二十五味珍珠丸,沥干;水发玉兰片洗净,沥干,切片。

  1. 炒锅放植物油烧热,放入葱花、姜末爆香,下香菇、豌豆、玉兰片,煸炒顷刻。
    3.加味精、少量高汤,煮沸后用水淀粉勾芡,炒匀,淋上香油即可。
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23 Oct 2015

秋分时节饮食宜忌

在饮食上特别要注意预防秋燥。多吃一些清润、温润为主的食物,比方:芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬种类花样多样,其间藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此刻保养佐餐的胜品。在秋分时节,可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。二十五味珍珠丸,秋分摄生虽然以多吃痛苦果蔬为主,但也不行吃得太饱太撑,避免形成肠胃积滞。秋分后寒凉气氛日渐浓郁,假如本身脾胃欠好、常常拉肚子的人,生果吃多了还简单诱发或加剧疾病。
二十五味珍珠丸
秋分时节进补也不行过分:首要,忌无病进补。无病进补,既添加开支,又害本身。比方:服用鱼肝油过量可能导致中毒,长期服用葡萄糖还会导致发胖。此外,血液中胆固醇增多,还易诱发心血管疾病;其次,忌景仰进补。盲目以为报价越高的药物,就越能补益身体,但事实上,过量乱用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压增加,甚至导致鼻孔流血等。

蛋类中丰厚的蛋白质是大脑必需弥补的营养物质,是天然食物中最优秀的蛋白质之一,有助于进步记忆力,弥补劳损厉害的脑力。鹌鹑蛋比鸡蛋的营养价值更高,也可起到极好的补脑效果。
二十五味珍珠丸
用料:鹌鹑蛋400克、姜1小块、干辣椒2个、香叶2片、八角2个、桂皮1小块、小葱2根、冰糖1小把、酱油2勺、食盐1小勺、生抽1勺
做法:鹌鹑蛋清洁洁净表面后,放入锅中煮熟(水开后3~5分钟);煮熟的鹌鹑蛋捞出来放置保鲜盒中,二十五味珍珠丸,装入冷水;盖上保鲜盖,稍用力上下左右摇几下,蛋壳决裂即可。将处理好的鹌鹑蛋放入锅中,参加适当清水,放入一切的配料;放入2勺酱油、1勺生抽、1小勺盐;中火煮5—6分钟,关火后持续让鹌鹑蛋在锅中浸泡两个小时以上,想吃的时分随意取出来即可。

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22 Oct 2015

吃饭时会不会常常咬到舌头

吃饭时会不会常常咬到舌头?其实,偶尔咬到舌头是正常表象,但因为身体机能的阑珊,二十五味珍珠丸,假如爸爸妈妈每周都会不小心咬到舌头2次以上,则可能是咀嚼和舌头的运动失调致使的,而这种失调很可能是由中风、脑出血等疑问所致使。

为何吃饭会咬到舌头?舌头的运动是由神经系统控制的,在全部进食的过程中,任何一个环节呈现疑问,都会影响它的运动,然后致使被咬到。咬到舌头有以下几种缘由:
二十五味珍珠丸
1偶尔咬到舌头大多是因为注意力不会集,分心了;

2舌头和口腔的感受障碍,舌头没有了感受;

3咀嚼和舌头的运动失调,呈现这种状况则可能是中风、二十五味珍珠丸、脑出血或许颅内长肿瘤等疑问的前兆;

4牙齿的咬合联系欠好,比如龅牙、“地包天”等。

中风是中老年人的常见疾病,恰当的运动办法关于防止中风有必定的效果,比如说,常做“两脚划圈,摩颈转头号就能防止中风”。两脚划圈主要是踝关节的运动,中医以为,踝关节为足三阳经、足三阴经及阴阳二跷脉的经过的地方。
二十五味珍珠丸
常常活动踝关节,不只能够疏通相关经络,还可影响关节周围的腧穴,起到平衡阴阳、谐和气血、开窍醒神、补益肝肾的效果,使肝阳上亢之气降低,然后到达防止中风的意图。