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28 May 2016

二十五味儿茶丸告诉你爱运动的人也筋缩的原因

人们知道运动员为了挑战生理极限,常常做出剧烈运动,因此时常发生肌腱拉伤的事情、因此,人们认为经常运动可能拉伤肌腱,却不可能筋缩。其实,这是错误的观点。要知道,即便一个人几十年来经常打球、游泳,他还是可能出现筋缩的现象。
这些爱运动的人要是找到筋缩的原因,首先要问自己3个问题:做运动前是否先做热身运动?是怎么做热身运动的?是否认真做了拉筋舒展运动?
要知道,对于那些经常运动的人来说,他们觉得自己筋骨活络,因此常常忽略了运动前的热身运动,只是随便动动手脚、挥挥手臂,几分钟的事情。更有甚者,运动前根本不做热身运动。这是非常错误的做法。不要以为电视里的国家运动员比赛前就不做热身运动,而是随便甩甩手脚了事吗,其实他们早在进入赛场之前就做好了一切必需的关节、肌肉、肌腱等热身运动,因此到了运动场只是再松一松而已。
藏药二十五味儿茶丸
此外,在做热身运动时要尽量激活全身肌肉,避免进行单调重复的热身运动,而使得某些部位频繁运动,却导致其他部位不能平衡。另外,游泳前一定要进行一段时间的热身运动,因为有时由于游泳池内水温太低,也容易引起筋缩。
所以,许多在游泳的同学们,你们在要进游泳池前一定要做好充分时间的运动哦!
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